一昨年の９月頃からずっとダイエットを続けています。開始時の体重が約75kg現在の体重が62kgです。病気ではないです。

　実は、YouTube動画で「16時間ダイエット」を説明したチャンネルを観てだまされたと思って初めてみました。ざっくりというと、食事と食事の間を16時間空けるというものです。昼ごはん抜き、朝ごはん抜き、夜ごはん抜きどれでもいいのですが、通常は朝ごはん抜きがいいのかと思います。というのは、16時間の内で睡眠時間も含めてOKだからです。なおかつ、16時間以外の時間帯だったら、量を気にせず食べることができるとういのがいいところです。運動もほとんどやっていません。

　効果については、個人差があると思いますが一度試す価値はあると思います。